Совсем скоро наступит зима! И мы будем наслаждаться любимыми зимними активностями: кататься с горок, ездить на лыжах и вставать на коньки. Кстати, о катании на коньках. Вы когда-нибудь задумывались, насколько полезно это занятие? Этот вид активности приравнивается к фитнес-тренировке, ведь в работу включаются почти все мускулы: бедренные, ягодичные, мышцы спины, плечевого пояса, рук и пресса. Кроме того, осанка становится красивой и ровной, ведь укрепляется мышечный корсет. Катание на коньках помогает развить гибкость и улучшить подвижность суставов. Конечно же, после посещения катка у человека поднимается настроение: приятная музыка, свежий воздух и яркие эмоции помогают выработать в организме дофамин, гормон счастья.
Но будьте осторожны, соблюдайте технику безопасности или обратитесь к помощи тренера, чтобы избежать травм. Пусть эта зима будет особенной!