Каждый понедельник многие обещают себе пойти в тренажерный зал или хотя бы начинать утро с зарядки, но удается это выполнить немногим. Что же мешает нам начать вести здоровый образ жизни и выполнить поставленные задачи? Мы часто хотим всего и сразу в короткие сроки. Но такое стремление к быстрому результату обычно приводит к разочарованию, ведь нужный эффект от тренировок может прийти только через несколько месяцев. Помните, для желаемого результата нужно запастись терпением, дисциплиной и силой воли. Из-за сидячей работы наше тело не готово к нагрузкам. Сначала нужно укрепить мышцы и суставы, а потом уже стремиться к значительному результату. А это тоже займёт время. Спорт воспринимается как наказание. Часто люди приходят в зал, чтобы «отработать» съеденное пирожное или расслабленные выходные. Такой процесс будет вызывать только отрицательные эмоции. Постарайтесь воспринимать тренировки как друга, который поможет вам стать лучше! Перестаньте лениться! Определите вашу мотивацию, выстройте четкий график тренировок и наметьте конкретные цели, которые будут вам по силам. Начните вести дневник тренировок, чтобы четче отслеживать весь результат. Помните, чем больше вы будете лениться, тем сложнее добиться желаемого эффекта. Спорт нужно любить! Когда физкультура дает ощущение счастья, комфорта и бодрости, мотивировать себя уже не нужно — поход в тренажёрный зал становится необходимым удовольствием. Будьте лучшей версией себя вместе со спортом!