Каким спортом легче всего заниматься дома?

В период самоизоляции каждому из нас необходимо поддерживать физическую форму регулярными упражнениями. Но каким спортом легче всего заниматься дома? Разбираемся!

Йога
Для занятий йогой дома не нужно особого инвентаря, также на просторах интернета можно найти огромное кол-во видеоуроков для любого уровня, которые помогут вам тренироваться. С помощью занятий йоги укрепляется позвоночник и все группы мышц.

Стретчинг
Для занятий не требуется ничего, кроме удобной одежды и коврика. Растяжка помогает снять напряжение в суставах, а также поддерживает тонус мышц.

Силовые тренировки
Для их выполнения также не понадобится много места, однако, в некоторых случаях силовые упражнения требуют использования гантелей, но если у вас нет их дома, не беда, замените гантели на бутылки с водой.

Источник: Минспорт РФ