11.09.2020

10 простых упражнений для утренней зарядки

Осенью особенно важно быть в тонусе, чтобы не поддаваться хандре и простудам. Поэтому прямо сейчас делимся с вами подборкой 10 упражнений, которые помогут проснуться и зарядиться положительными эмоциями на целый день.

• Потягивания руками вверх
• Шаги на месте
• Перекаты с носков на пятки
• Вращения (головой, кистями, локтями, плечами, ступнями, лодыжками и коленями)
• Наклоны в стороны
• Приседания
• Выпады на месте
• Перенос веса с ноги на ногу
• Пресс
• Отжимания

Если некоторые из этих упражнений даются вам сложно или, наоборот, вы с лёгкостью выполняете их, тогда смело заменяйте другими.

Занимайтесь спортом с удовольствием!

#СпортНормаЖизни #СпортНорма #тренируйсядома #томск#спорт источник: проект «Спорт - норма жизни»