Тренировки – важная и ответственная часть жизни каждого человека. Ведь именно они совершенствуют наше тело, заряжают бодростью и энергией. Но часто сфера спорта и здорового образа овеяна мифами и предрассудками, что может оттолкнуть человека от занятий физкультурой. Предлагаем разрушить раз и навсегда некоторые мифы! Миф первый: лучше всего тренироваться утром. Физкультура полезна практически в любое время дня. Однако перед сном лучше немного снизить физическую активность, иначе будет сложнее заснуть. Миф второй: тренироваться необходимо на голодный желудок. 15-минутную утреннюю зарядку или небольшую пробежку можно совершить до завтрака. Но перед поход в спортзал поесть необходимо, ведь надо подготовить организм и дать ему источники энергии. Миф третий: чем больше тренировок – тем лучше. Когда дело доходит до физической нагрузки, нужно соблюдать строгий баланс между нагрузкой и отдыхом, чтобы избежать переутомления. Мышцам нужен период отдыха. Миф четвертый: многие уверены, что существуют универсальные программы, которые приведут тело в идеальную форму. Нагрузки и рацион питания следует подбирать с учётом индивидуальных особенностей: целей, телосложения, образа жизни, состояния здоровья и т.д. Помочь в этом всегда может квалифицированный специалист. Миф пятый: некоторые убеждены, что, если нет пота, тренировка не принесет результата. Однако процесс потоотделения у каждого человека индивидуален. Пусть в вашей голове не будет предрассудков!