Пляж и спорт. Совмещаем?

В Томске прекрасная солнечная погода, самое время выезжать на пляж! На пляже можно не только загорать, читать книгу, расслабляться, но и активно заниматься спортом, тренировать тело и дух. Итак, несколько способов с пользой отдохнуть на песке.

Пляжный футбол или волейбол. Эти виды спорта помогают поддерживать тело в форме, укрепляют связочный аппарат. Суставы становятся более крепкими и подвижными, исчезает хруст, неприятные ощущения и даже суставные боли, развивается гибкость позвоночника.
Не менее известное занятие – бадминтон. Игра с ракеткой развивает координацию движений, скорость реакции, концентрацию внимания.

Фрисби - веселая и полезная игра, которая развивает координацию, скорость реакции, способствует сплочению команды. Две команды поочередно бросают на поле «противника» летающую пластиковую тарелку фрисби. Задача «атакуемых» — сбить диск так, чтобы он не приземлился на территории своей команды, а потом в течение десяти секунд отправить ее обратно.

Запуск воздушного змея также может стать способом активного отдыха. Воздушный змей поможет отвлечься от тяжелых мыслей, расслабиться, сбросить напряжение. Он также же полезен для развития зрительно-моторной координации, когда нужно фокусировать взгляд на яркой точке, которая то приближается, то отдаляется.

Наконец, плавание! Это хороший шанс избавиться от лишнего веса, стимулировать кровообращение и деятельность сердечной мышцы, улучшить обмен веществ и благотворно повлиять на нервную систему. Но помните о мерах предосторожности на реке: не заплывайте за буйки, не плавайте в незнакомых местах.

Все эти спортивные виды деятельности помогут вам не только насладиться моментом, улучшить свое здоровье, но и запастись витамином D.