Представляем вашему вниманию три летних напитка для жаркого дня. Они утолят жажду, придадут бодрости и энергии для спорта. А еще - они без сахара, а значит, подойдут тем, кто следит за фигурой.
1. «Овощной» лимонад.
Вам понадобится:
- 1 литр воды;
- 1 маленький огурец;
- 2-3 дольки лимона;
- листья 3-4 веточек базилика.
Раздавите базилик с лимоном в ступке, чтобы высвободить эфирные масла и выжать сок. Положите на дно кувшина, добавьте нарезанный огурец. Залейте водой и перемешайте. Добавьте кубики льда.
2. Арбузный смузи с мятой.
Ингредиенты:
- 2 чашки арбуза, нарезанного кубиками
- несколько листочков мяты
- сок 1 лайма
Поместите арбуз и мяту в блендер. Добавьте сок лайма и немного воды, взбейте до однородной консистенции. Перелейте в стаканы и подавайте с льдом.
3. Холодный чай с персиком и малиной.
Для приготовления берем:
- 1 стакан малины
- персики, 2 шт.
- чай (чёрный) 2 пакетика
- 4 стакана воды
Налейте кипящую воду в чайник с чаем. Измельчите в блендере малину и кусочки персика до однородной консистенции. В большом графине смешайте заваренный чай с фруктовым пюре. Хорошо перемешайте. Уберите графин в холодильник, чтобы чай полностью охладился.
Готово! Наслаждайтесь напитками, будьте здоровы и занимайтесь спортом. Фото из открытых источников