Лето в Сибири короткое! Мы считаем, что нужно пользоваться преимуществами от этого времени. Одно из них – тренировки на свежем воздухе! Чем они полезны? Во время уличной тренировки организм получает большое количество кислорода, усиливаются окислительно-восстановительные процессы. Это означает, что восстановление после тренировки проходит быстрее, а сон становится крепче. Такие тренировки положительно влияют на работу сердца и легких, увеличивают кислородный поток и укрепляют кровеносные сосуды. Повышается выносливость. Кроме того, улучшается психическое состояние – вы становитесь более спокойными и уравновешенными. Тренировки на улице понижают тревожность и помогают побороть стресс, так как солнечные лучи активизируют выработку гормонов счастья. Наконец, тренировки на свежем воздухе - это прекрасный способ насладиться природой и получить важнейший для организма витамин D. При выборе места для занятий рекомендуем избегать близости оживленных городских магистралей и мест скопления автомобилей. Отдайте предпочтение паркам, скверам, стадионам и спортивным площадкам. Помните, в конце каждой тренировки вы становитесь лучшей версией самого себя!