Давно хотите пойти в тренажерный зал или выйти на пробежку, но постоянно что-то мешает? Мы расскажем, как сделать так, чтобы спорт стал вашим постоянным и регулярным увлечением. Измените свое отношение к спорту. Вы должны получать наслаждение от тренировочного процесса, а не воспринимать его как каторгу. Если силовые упражнения тяготят вас, то попробуйте заняться йогой, стретчингом, плаванием и другими активностями. Выбирайте то, что интересно именно вам. Ответьте на вопрос: «какой эффект я хочу получить от занятий спортом?» Установите реалистичные цели и заранее позаботьтесь о программе тренировок. Заранее изучите свой ежедневный график. Постарайтесь выделить хотя бы час для занятия спортом или фитнесом. Упражнения можно выполнять не только в тренажёрном зале, но и в домашних условиях. Вы добьетесь поставленной цели скорее, если организм быстрее привыкнет к нагрузкам. Больше ходите в течение дня. Поднимайтесь до нужного этажа по лестнице, отправляйтесь домой пешком, прогуляйтесь в парке в хорошую погоду. Конечно, лучшую поддержку в достижении цели вам окажут близкие люди. Если у вас есть друг, который активно тренируется, то предложить ему ходить в спортивный зал вместе! Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе единомышленников в социальной сети. Отдых – залог успеха! Именно в сочетании с полноценным отдыхом вы сможете получать как можно больше удовольствия от тренировочного процесса. Будьте лучшей версией себя вместе со спортом!