Тревожное состояние, нервозность, беспокойство без причины – все это доставляет большое неудобство и мешает жить в гармонии с собой. Как бороться с таким состоянием? Один из самых верных способов – спорт и физические нагрузки! Физические нагрузки помогают мозгу «перестроиться» с негативных мыслей на процессы, происходящие в организме во время тренировок, или на другие явления. Одна тренировка снимает напряжение на 90–120 минут. Многие называют это послетренировочной эйфорией. Люди, которые регулярно тренируются, как правило, больше едят и отдают предпочтение полезной пище. Правильное питание помогает организму успешно справляться со стрессом и его последствиями. Легкие аэробные нагрузки также способствуют снятию стресса. Отправьтесь на пешую прогулку в быстром темпе во время обеденного перерыва или после рабочего дня, погуляйте с собакой, покатайтесь на велосипеде. Эти занятия отвлекут от негативных мыслей. Кроме того, после тренировок сон становится спокойнее и крепче, организм быстрее расслабляется и восстанавливается. Помните, чтобы ежедневно быть в хорошем настроении, тренировки должны быть регулярными. Можно пробовать разные виды спорта, чтобы выбрать занятие, которое принесёт более позитивные эмоции. Также стоит чередовать виды нагрузок, тогда активность не надоест. Пусть спорт поможет вам справиться с любыми трудностями!